Lần đầu đi tắm âm thanh: cần chuẩn bị gì?
Buổi tắm âm thanh đầu tiên thường làm người ta hơi lo: không biết mặc gì, có phải ngồi thiền không, lỡ ngủ quên thì sao. Tin vui là bạn gần như không cần chuẩn bị gì nhiều. Dưới đây là những điều nhỏ giúp buổi đầu nhẹ nhàng hơn.
Chuẩn bị theo từng mốc thời gian
- Trước buổi 1 ngày. Ngủ đủ nếu được, hạn chế rượu bia. Nếu đang mang thai, có tiền sử động kinh hay nhạy cảm với âm thanh lớn, hãy báo trước cho trung tâm.
- Trước buổi 1 tiếng. Ăn nhẹ, đừng để quá đói hay quá no. Uống ít nước, tránh cà phê đậm nếu bạn muốn thư giãn sâu.
- Khi đến. Đến sớm 15 phút để cất đồ, đi vệ sinh và chọn chỗ nằm. Buổi bắt đầu đúng giờ, đến muộn thì không kéo dài thêm.
- Trong buổi. Tắt chuông điện thoại, nằm thoải mái. Muốn đổi tư thế, đắp thêm chăn hay ra ngoài đều được, cứ nhẹ nhàng.
- Sau buổi. Ngồi dậy từ từ, uống chút nước. Có thể chia sẻ cảm nhận, cũng có thể chỉ im lặng ra về.
Mang gì và không cần mang gì
| Nên có | Không cần | |
|---|---|---|
| Trang phục | Quần áo rộng, thoải mái, thêm áo khoác mỏng | Đồ tập chuyên dụng |
| Vật dụng | Bình nước, kẹp tóc nếu tóc dài | Nệm, gối, chăn (trung tâm có sẵn) |
| Tâm thế | Tò mò, thả lỏng | Kinh nghiệm thiền, kiến thức âm nhạc |
| Điện thoại | Để im lặng, cất vào tủ | Chụp ảnh trong lúc nghe |
Trong buổi, bạn sẽ cảm thấy gì?
Mỗi người một khác. Có người thấy cơ thể ấm và nặng dần, có người thấy hình ảnh hay ký ức ùa về, có người ngủ một mạch tới khi tiếng Tingsha báo kết thúc. Cũng có buổi bạn không thấy gì đặc biệt, chỉ là 90 phút nằm yên không cầm điện thoại. Như vậy cũng ổn.
Nếu đầu óc cứ nghĩ lung tung, đừng ép mình phải tĩnh. Mỗi lần nhận ra, quay lại với tiếng chuông là đủ.
Tắm âm thanh là trải nghiệm thư giãn, không phải phương pháp điều trị. Hãy hỏi bác sĩ hoặc báo trước cho người dẫn nếu bạn đang mang thai, có tiền sử co giật, dùng máy trợ thính hay thiết bị cấy ghép, hoặc nhạy cảm với âm thanh lớn.
Vài lưu ý nhỏ khi đặt lịch
- Buổi nhóm buổi trưa có 3 đến 6 khách, hợp cho lần đầu vì nhẹ nhàng, không quá đông.
- Bạn được dời lịch một lần nếu báo trước ít nhất 2 giờ, hoặc chuyển vé cho người khác.
- Lần đầu còn phân vân giữa buổi nhóm và buổi riêng, cứ nhắn Zalo để được tư vấn miễn phí.
Bạn có thắc mắc? Chúng tôi sẽ giải đáp
Ngủ quên trong buổi có sao không?
Không sao cả. Ngủ thiếp đi là chuyện rất thường gặp, nhất là buổi trưa. Người dẫn sẽ đánh thức nhẹ nhàng bằng tiếng Tingsha khi buổi kết thúc.
Tôi có phải nằm im suốt 90 phút không?
Không bắt buộc. Bạn có thể đổi tư thế, kê thêm gối hay ngồi dậy khi cần. Chỉ cần làm nhẹ nhàng để không ảnh hưởng người bên cạnh.
Đi một mình có được không?
Được. Phần lớn khách đi buổi nhóm một mình. Không ai phải giới thiệu hay nói chuyện nếu không muốn.
Có nên ăn trước khi đi không?
Nên ăn nhẹ trước khoảng một tiếng. Bụng quá đói hoặc quá no đều khiến bạn khó thả lỏng.
Sẵn sàng cho buổi đầu tiên?
Bắt đầu nhẹ nhàng với buổi tắm âm ngủ trưa 90 phút, nhóm nhỏ 3 đến 6 người tại Thành phố Hồ Chí Minh. Còn phân vân thì nhắn tụi mình để được tư vấn miễn phí.
—
Book your session: www.thesoundhealing.vn
📍 104/20 Mai Thi Luu Street, Tan Dinh Ward, Ho Chi Minh City, Vietnam
Booking | Hotline | Zalo | WhatsApp
📞 English: +84 939 624 684 (Kennedy)
📞 Vietnamese: +84 906 502 582
HEALIVERSE – The Sound Healing là trung tâm sound healing ở Tân Định, TP.HCM: tắm âm thanh, Reiki, thiền và các khóa học chuông. Mọi buổi là trải nghiệm thư giãn, không thay thế chăm sóc y tế.
